突然ですが、あなたはダイエットに
取り組んだことはありますか？
実は私、この夏に１ケ月半で
４ｋｇ太るという大失態を
おかしてしまいました・・・
８月半ばに「これはやばい！」という
水準まで増えてしまったため、
自分を戒め減量をすることに・・・
太ったのと同じ１ヶ月半をかけて
無事に増えた４ｋｇを落とすことができ、
今は正直ホッとひと安心しています(笑)
ちなみに、昔から私を知っている人は
ご存知の方が多いのですが、私は過去に
ある程度ダイエットに成功した人です。
（まだ完成系とは言えませんが…）
お恥ずかしながら、ＭＡＸ太っていた時は
おそらく３桁に乗っていたはずです。
（現実逃避で体重計に乗っていないので、
公式記録は９９ｋｇで止まっていますが…）
２年前に「このままじゃ死んじゃうかも」と
思って、１年間で２０ｋｇのダイエットに
成功しました。
（もしこのダイエット体験のお話を
知りたい方がいれば、コメント欄から
メッセージをください。笑）
以来、一定水準をキープしてきたのですが、
今年「暑さに負けない体力づくり」と称し
好き放題に飲み食いしていたところ、
あっという間に太りました…
服のサイズ感も危険になってきたので、
「太った分は落とさないと！」と焦ったのが
今回の減量のキッカケだったわけです。
実は、この過程において、
『ダイエットと歯科医院経営の共通点』を
発見しました。
◆ 気合じゃ痩せない(笑)
多分、あなたの周りでも
「ダイエットしたい」と言う人は
結構な数で存在していると思います。
では、あなたの周りで
『ダイエットに成功した人』となると
どのぐらい存在しているでしょうか？
「万年ダイエッター」なんて言葉も
聞くぐらいなので、ダイエットって
難しいものなのでしょう。
その理由は、とても簡単です。
次の質問を考えていただければ、
すぐに答えが分かると思います。
『痩せたい！』という熱い想いだけで
ダイエットは成功するでしょうか？
・
・
・
・
・
間違いなく「ＮＯ」ですよね。
念じていて痩せられるぐらいなら、
世の中に「ダイエット」という言葉は
存在していないはずですから(笑)
痩せようとするのであれば、
まずは「痩せるための具体的な目標」を
持つことが必要でしょう。
「いつまでに、何ｋｇ痩せるのか？」
これを考えておかないと、
ただ日にちだけが過ぎていきます。
でも、目標を決めるだけではいけません。
次は、目標を達成するための
「具体的な行動」を決める必要があります。
もしダイエットをしたいのであれば、
「目標と行動」が決まっていなければ
痩せるという結果どころか、
スタートさえできないわけです。
◆ 楽して痩せたい！(笑)
ダイエットのための具体的な行動について、
「できれば楽して痩せたい」と考えるのが
人間です。
そんな時に便利なインターネット。
インターネットで検索すると、
実に多くのダイエット商品が
販売されています。
たくさんの商品が見つかるので、
「楽して痩せられる商品探し」に
夢中になっていくわけですね。
実際に、商品のキャッチコピーもすごい！
「運動しなくても」
「これを飲むだけで」
「脂肪を溶かす」
「1日10分の体操で」
「これを巻くだけで」
「好きなものを好きなだけ食べても」
本当に夢のような話です。
実際に効果があった方もいると思いますし、
全く否定するわけではありませんが、
私はこれらの商品は信用していません。
なぜなら、「脂肪を燃焼させやすくする」と
知人に勧められたサプリメントを飲んでいても、
体重は全く減りませんでしたし、
むしろ簡単に４ｋｇ太りましたから(笑)
今回の減量は、そういったすごい商品には
頼らずに行った減量なのです。
◆ １ヶ月半で４ｋｇ痩せた方法
では、私が１ヶ月半で４ｋｇ痩せた方法は
いったい何なのか？
それは、「運動と食事制限」です。
ダイエットの原理原則はとても単純で、
【消費カロリー＞摂取カロリー】となれば
必然的に体重が落ちていきます。
結果を早く得たいのであれば、
運動や食事の内容を見直して、
【消費カロリー＞摂取カロリー】の質を
変えていけば良いわけです。
運動の質を良くするために、
有酸素運動ばかりでなく筋トレを
積極的に加えていくこと。
食事の質を良くするために、
糖質・脂質・タンパク質のバランスを
きちんと管理すること。
さらに、アルコールの摂取量も
きちんとコントロールしていくこと。
これらのことをきちんと行うことで、
１ヶ月半で４ｋｇ痩せられました。
ちなみに、この方法論は、
スポーツジムのインストラクターさんに
短期間で激太りした悩みを話したら、
教えてくれました。
でも、よく考えてみてください。
前述のように、私はダイエットの
成功経験を持っていたはずです。
ということは、この方法論について、
元々ダイエットをした時に経験して、
よく理解できていたはずなのです。
にもかかわらず、人から言われるまで、
そのことをすっかり忘れていたのです。
いやいや、忘れていたわけでは
ありませんね。
分かってはいたのだけど、
心のどこかに「楽して何とか…」という
気持ちがあっただけのことでしょう。
それをその道のプロである
インストラクターさんに指摘された。
ただそれだけのことで、
自分の考え方と行動が変わったのです。
そして、またインストラクターさんと
顔を合わすときに「痩せないですね…」と
冷やかされるのがイヤだから、行動した。
それだけで、こんなに早く結果が出ます。
どんなに優れたサプリメントを飲んでも、
めちゃめちゃ飲んで食べていれば、
痩せることはないと思います。
サプリメントを探すよりも、
【消費カロリー＞摂取カロリー】を
考えたほうが圧倒的に早い！
より効率を求めていくのであれば、
【正しいやり方】を追求すること。
そして、その正しいやり方を
【淡々と繰り返していく】
ダイエットの成功法則は、
これに尽きるということ。
楽して痩せたいと考えるのは、
誰でも同じだとは思います。
でも、結局は【原理原則】に従って
ダイエットするのが一番痩せるのです。
◆ 原理原則
さて、今回のダイエットのお話は
いかがだったでしょうか？
と終わってしまったら、
医院経営ブログではありませんね(笑)
私が伝えたかったことは、
【歯科医院経営でも同じことでは？】
ということ。
医院経営をより良くするために、
売上を毎年ＵＰさせていくために、
たくさんの方法が考えられます。
もちろん、私もそういったノウハウを
たくさん持っています。
そして、クライアントさんにも
実践していただいておりますし、
その効果も実証してきました。
実は、医院経営で成果を出すためにも、
必ず【原理原則】があります。
マーケティング（集患）でも、
スタッフマネジメントでも、
【売上ＵＰの原理原則】が
存在しているのです。
【原理原則】に従って、
淡々と繰り返していくことが
成果を出す一番の近道なのです。
ここで、忘れてはいけない
もうひとつの重要ポイントがあります。
原理原則に従って成果を出せているのは、
【クライアントさんが実行したから】に
他ならないということです。
私がどんなに良いノウハウを提供しても、
クライアントさんが実行してくれなければ
絶対に結果は出ません。
もしあなたも医院経営を改善したいなら、
まずは【実践すること】です。
ただ、この【行動する】とか、
【実践する】ということが、
なかなか難しいわけです…
・分からないから行動できない
・分かっていても行動できない
・行動を継続できない
・継続していても結果が出ない
行動ができない理由、
思うような結果がでない理由は
いろいろあると思います。
ただ、それはあなたが悪いわけでは
ありません。
あなたの意思が弱いわけでも
ありません。
【良い結果につなげるための行動】や
【良い結果につなげるための手順】が
少し違ってしまっているだけです。
【原理原則】に従って修正していけば、
必ず得たい結果に近づいていきます。
ただ、どうせ実践するのであれば、
【より効率的で（結果が早く出て）、
良い結果の出やすい正しい方法】に
取り組みたいですよね？
コンサルタントやコーチなど、
私のような立場の人間というのは、
その手助けをするための存在です。
私がダイエットの過程で、
インストラクターさんのアドバイスで
気づいたのと同じことです。
もしあなたがどうしたら良いのか
分からなくなってしまった時には、
その問題解決を手助けする私のような
人間の力を借りれば良いのです。
なぜなら、私の役割は、
クライアントさんが良い結果を
出すことができるように、
【行動をサポートすること】
だからです。
どうしたら良いのか分からない時や
なかなか結果が出ないなどには、
私のようなコンサルタントやコーチを
あなたの味方につけることで、
成果は飛躍的に変わりますよ。
